Oprócz oczywistej zabawy, regularna jazda na rolkach może przynieść następujące korzyści zdrowotne:
Poprawa funkcji krążeniowo-oddechowej: godzina jazdy na łyżwach o umiarkowanej-intensywności pozwala spalić 400–600 kalorii.
Kształtowanie kończyn dolnych: Ciągłe ćwiczenie mięśni ud, pośladków i łydek.
Trening równowagi: zwiększa stabilność mięśni tułowia, zapobiegając upadkom u osób starszych.
Regulacja nastroju: Ćwiczenia aerobowe sprzyjają uwalnianiu endorfin, łagodząc stres.
Korzyści społeczne: Dołączenie do klubu łyżwiarskiego poszerza Twój krąg znajomych.
Badania medyczne pokazują, że jazda na rolkach 3 razy w tygodniu po 45 minut za każdym razem może znacznie poprawić gęstość kości, dzięki czemu jest szczególnie odpowiednia dla pracowników biurowych, którzy długo siedzą, aby zapobiec osteoporozie.
