Chodzenie do tyłu, podobnie jak chodzenie do przodu, zaczyna się od podstawowej postawy stojącej. Pozycja stojąca polega na odchyleniu się w talii do tyłu, lekkim pochyleniu do przodu i skierowaniu palców u nóg w kierunku przeciwnym do postawy do przodu, tworząc kształt litery V.- Po zapoznaniu się z chodzeniem w miejscu, wykonaj krok do tyłu krokiem o długości około jednej stopy, przenosząc ciężar ciała na tylną nogę. W tym momencie Twoja kostka powinna być elastyczna, kolano lekko ugięte, a ramiona wyciągnięte, aby utrzymać równowagę.
Szybowanie do tyłu: Kiedy już poczujesz się komfortowo w pozycji chodzenia tyłem i uzyskasz wystarczającą stabilność, stopniowo przesuwaj ciężar ciała do tyłu. Powoli będziesz mógł poszybować do tyłu.
